Il passato è passato: è tempo di perdonarti
I rimpianti sono come valigie pesanti: ti rallentano. Perdonati per i tuoi errori, accetta i tuoi difetti, guarda il presente con comprensione. Ogni giorno è una nuova pagina che deve essere riempita di significato e gioia.
Le preoccupazioni insignificanti non valgono tutte le tue energie.
Preoccuparsi non risolve nulla, ti deprime soltanto. Prova a respirare profondamente, a meditare o a fare una passeggiata all’aria aperta. Vedrai che le tue preoccupazioni si placheranno naturalmente.
Non isolarti: apriti agli altri
La solitudine può arrivare in silenzio. Siate curiosi, incontrate nuove persone, partecipate ad associazioni o ad eventi locali. Una semplice tazza di caffè con un vicino può migliorare il tuo umore per l’intera giornata.
A 60 anni la vita può ricominciare. Ogni giorno è un’opportunità per scrivere un capitolo libero, ricco e luminoso. Liberatevi dei pesi inutili, scegliete la gioia, la vitalità e l’apertura verso gli altri. Il futuro è tuo e può essere davvero luminoso.
L’eccesso di zucchero non danneggia solo la linea: accelera anche l’invecchiamento cellulare. Scegliete dolci naturali come miele o frutta. Non dimenticare le proteine (pesce, uova, legumi) per mantenere la massa muscolare, così come le fibre per un buon trasporto. Mangiare sano è un investimento per il tuo futuro.
